如何有效防治驾驶员全身性振动病？

驾驶员全身性振动病应从哪几个方面进行防治？

长期驾驶大型车辆的驾驶员，由于长时间暴露在低频率、高强度、大振幅的振动环境中，容易患上一种职业病——全身性振动病，尤其是慢性增生性脊柱关节病。数据显示，连续驾驶超过20年的司机患病风险显著增加。

该病的发展通常分为三个阶段：早期主要表现为腰部不适或轻微腰痛；中期则腰痛加剧，X光片可见骨质增生范围扩大、程度加深；晚期可能发展为椎间关节融合，严重影响行动能力。

如何有效防治全身性振动病？

\n
1. 控制振动强度：确保车辆减震系统良好，尽量选择符合国家振动标准的交通工具。
\n
2. 科学安排驾驶时间：每日驾驶时间不超过10小时，每工作2小时休息18-20分钟，每4小时进行一次1-2小时的长时间休息，每周工作时长不超过48小时。
\n
3. 优化驾驶姿势：合理调整座椅高度与靠背角度，保持脊柱自然曲度，减少腰部压力。
\n
4. 加强腰部锻炼：日常可进行腰部保健操，如腰部扭转、后伸、侧弯等动作，缓解肌肉疲劳。如出现腰痛，可采用热敷、按摩、理疗等方式缓解。
\n
5. 及时就医治疗：一旦确诊为全身性振动病，应立即停止驾驶工作，接受正规治疗，防止病情恶化。
\n

总之，驾驶员应提高对全身性振动病的认识，做好日常防护，保障身体健康。

——中国驾校网